• Укрепление мышц кора — упражнения нацелены на глубокие мышцы пресса, спины и таза, что улучшает общую стабильность и выносливость.
• Развитие гибкости — плавные движения помогают улучшить подвижность суставов и увеличить амплитуду движений.
• Коррекция осанки — Pilates способствует выравниванию позвоночника и улучшению осанки, уменьшая нагрузку на спину.
• Улучшение координации и баланса — комплекс упражнений помогает развить лучшее осознание тела и контроль над движениями.
• Снижение стресса — благодаря концентрации на дыхании и медленным движениям, Pilates помогает расслабиться и снять напряжение.
• Профилактика травм — тренировки укрепляют мышцы и суставы, что способствует предотвращению травм, особенно в повседневной жизни или при занятиях спортом.

Pilates подходит для всех уровней подготовки — от начинающих до продвинутых. Если вы хотите улучшить свою физическую форму, укрепить мышцы и повысить гибкость, присоединяйтесь к нашим групповым программам Pilates в фитнес-клубе Dav-Tyan!